亚运会举重比赛依据国际举重联合会制定的规则进行，包括举重运动员的分组、比赛规程、举重器材标准等。比赛分为男女两个组别，每个组别又分为不同的体重级别，运动员需按照自己的体重级别进行比赛。
比赛分为抓举和挺举两项，运动员需要在规定时间内完成指定的举重动作，且要求举起的重量超过规定的最低标准，最后的成绩是运动员在两项动作中举起的最高重量之和。比赛结果以成绩最高的运动员为胜出。
亚运会举重比赛依据的是国际举重联合会规定的各个级别的重量、技术要求和比赛规则。每个参赛选手需在规定的时间内完成三次举重，分别是抓举和挺举，每次举重有三个裁判进行评分，最后按照选手完成的总重量进行排名。同时，参赛选手需遵守比赛纪律和道德规范，不得使用任何禁药和违禁物品。比赛结果将被公正、公平地评判，并颁发奖牌。
亚运会举重比赛依据国际举重联合会（IWF）的规则和标准进行。这些规则包括运动员的体重类别、比赛项目、举重动作的要求和技术规范等。
比赛中，运动员需要按照规定的动作顺序进行抓举和挺举，裁判员根据举重动作的正确性和完成情况进行评分。
最终，运动员的总成绩由抓举和挺举两个项目的最高成绩相加得出，以确定排名和奖牌归属。
举重一般需要坚持三秒，这三秒钟对于举重运动员来说是至关重要的，运动员需要将杠铃举过头顶，并保持身体的稳定，双手和双腿都不能晃动。在举重动作规范的前提下，保持三秒钟不动，运动员的举重成绩才算是合格。
举重分为抓举和挺举两种，正规的举重比赛上举重远动员都是先进行抓举，然后再进行挺举，每个人都有三次抓举和三次挺举机会，通常是选择选手的最高抓举成绩和挺举成绩作为运动员的单项成绩，最后总成绩是单项成绩的和。
举重比赛有着严格的要求，不仅要求运动员动作规范，还对运动员的时间也有要求，也就是说，运动员的举重时间是有限制的，不是想当然的随便举就行。首先，运动员应该在一分钟内将杠铃举起来，若果是运动员连续进行试举，则可将试举时间推迟到两分钟。其次，举重运动员必须在将杠铃举过头顶后，保持姿势稳定达三秒钟，至少是坚持三秒，裁判才会给选手亮白灯，这样运动员的举重成绩才能算是有效成绩。
举重运动员举起后要保持三秒以上才判合格。
举重运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。
举重体重称量的规则主要包括以下几个方面。
首先，参赛者需要在规定的称量时间内到达指定的地点进行称量。
其次，参赛者需要穿着规定的竞技服装进行称量，通常是单件或两件式服装。
然后，参赛者需要站在称量器上，并等待称量员确认体重的稳定后进行记录。在称量过程中，参赛者不得接触任何物体或人员，并且不得进行任何体重调整的行为。
最后，参赛者的体重记录会被保密，只有在比赛开始前才会公布。这些规则旨在确保比赛的公平性和准确性。
举重比赛包含两部分：抓举和挺举。运动员在赛前2小时要称量体重。
先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；运动员抓举、挺举的试举次数均为3次，并将最好的成绩（公斤）计入总分中用来确定排名。运动员被点名后，在试举前允许有1分钟的间歇时间（如连续试举则为2分钟）。男子与女子项目的举重和试举规则相同。
上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数。
举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。
奥运会举重比赛使用的杠铃和杠铃片都是经国际举联认可的。男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍），女子杠铃杆重20公斤。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为黄色、1公斤为绿色，0.5公斤为白色。
