5次,两个规定动作,三个自选动作. 竞技跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。
女子跳板跳水比赛时跳10个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出，并受难度系数的限制，所以称为有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9．5（简称规定动作）；后面5个动作也从不同组别中选出，因不受难度系数限制，所以称为无难度系数限制的自选动作（简称自选动作）。
男子跳板跳水比赛跳11个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9·5；后面6个无难度系数限制的自选动作中，5个动作选自不同组别，剩余的1个动作可选自任何组别。
东京奥运会分为男子十米跳台和女子十米跳台。男子十米跳台需要完成六个动作，二个规定动作和四个自选动作，根据技术难度和技术动作完成分以及入水水花大小，裁判会打出一个分数，去掉最高分和最低分，剩下的分想加再乘难度系数，就是一个动作的得分。
女子十米跳台要完成五个动作，一个规定动作和四个自选动作，评分标准与男子一样，最终根据得分高低排出最终的名次。中国男女跳水队都是最优秀的引领跳水的强队，有“跳水王国”之美誉。
东京奥运会十米跳水决赛一共跳五次，两个规定动作。三个自由动作。
当地时间2021年8月5日，日本，2020东京奥运会跳水女子单人10米台决赛，年仅14岁的全红婵，又一次在跳台震惊了整个中国跳水界。她的第二跳和第四跳，几乎没有水花， 所有裁判都给了10分满分！最后一跳，全红婵再次拿到满分96分，总分466.2毫无悬念夺得金牌。
2020年10月，在全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯选拔赛女子单人10米跳台比赛中，第一次参加全国大赛的全红婵一鸣惊人，击败了里约奥运会冠军任茜和世界冠军张家齐、陈芋汐、司雅杰、卢为等众多名将，获得冠军并入选国家队。今年5月，在2021年全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛、全运会跳水资格赛女子单人10米跳台决赛中，全红婵再次获得冠军，从而获得了东京奥运会女子单人10米跳台的参赛资格。对于国际比赛经验为零的全红婵来说，东京奥运会将是证明自身实力的最好舞台。
全红婵，奥运会女子单人十米台比赛跳出了三个满分，以415.65分的成绩获得半决赛第1名，顺利进入决赛，同日，在2020东京奥运会跳水女子单人10米跳台决赛中，全红婵以466.2分夺得冠军，这一成绩也是女子10米跳台比赛的历史最高分。
为表彰中国青少年运动员的突出贡献，共青团中央、全国青联决定，授予全红婵“中国青年五四奖章”
东京奥运会中国代表团最小的运动员，14岁的全红婵10米跳台夺金，以5跳3次满分，总分466.20分轻松摘金，打破陈若琳的历史夺冠最高分数纪录，同时也追平了伏明霞14奥运夺冠纪录。
2020东京奥运会10米跳台的选手是我们国家的全红婵。现年14岁，8月5日下午，在东京水上运动中心举行的奥运会女子10米跳台决赛中，14岁的小姑娘以446.20分的成绩夺冠！
