与其说改变潜意识，不如说先认识潜意识，再改变自己。
精神分析是认识潜意识的好方法。
什么是潜意识？
潜意识，这个概念，是由精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德提出的，是指个体心理中，已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。
与其对应的还有意识和前意识两个概念，意识是指能觉察到的活动，比如正在关注这个问题；前意识是指暂时未察觉，但稍微反省以下就能察觉的活动，比如呼吸，我们不会时刻关注，但一提醒，马上就能想到。
意识、前意识和潜意识是一个连续的状态。
为什么潜意识很重要？
以驾驶为例，刚开始学，驾驶技能处在意识状态，我们必须时刻关注自己的动作；一段时间之后，技术逐渐熟练，不需要再关注驾驶本身，有时甚至边开车边打电话（违反交规），驾驶技能已进入潜意识。
对于其他事情，有类似过程，反复去做，直到渗透进潜意识，形成孰能生巧，最后事情直接由潜意识支配。
有什么改变潜意识的好方法吗？
对于潜意识的解释，心理学各学派的解释不同，车文博教授认为潜意识是一种条件反射，是后天形成的，人几乎所有的潜意识都是通过训练，学习，***惊吓形成的，如骑自行车，体育运动员的技术，工匠的技术等等，都是通过训练形成的，人们开始不会骑自行车，通过反复练习，从不会，到会，再到熟练，这个过程，是从意识到潜意识的过程，一旦学会，不容易忘记，所以说从意识到潜意识是生米到米饭的过程，是可以达到的，而潜意识到意识是从米饭到生米的过程，难度极大。
心理疾病是受***惊吓形成的条件反射，是一种对人不好的潜意识，给很多人带来痛苦，需要改变，但改变潜意识是非常难的，不过心理疾病的潜意识是焦虑推动的，只要改变、降低、缓解、消除焦虑，就能改变这种消极的潜意识。
与其说改变潜意识，不如说先认识潜意识，再改变自己。
精神分析是认识潜意识的好方法。
潜意识，这个概念，是由精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德提出的，是指个体心理中，已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。
与其对应的还有意识和前意识两个概念，意识是指能觉察到的活动，比如正在关注这个问题；前意识是指暂时未察觉，但稍微反省以下就能察觉的活动，比如呼吸，我们不会时刻关注，但一提醒，马上就能想到。
意识、前意识和潜意识是一个连续的状态。
以驾驶为例，刚开始学，驾驶技能处在意识状态，我们必须时刻关注自己的动作；一段时间之后，技术逐渐熟练，不需要再关注驾驶本身，有时甚至边开车边打电话（违反交规），驾驶技能已进入潜意识。
对于其他事情，有类似过程，反复去做，直到渗透进潜意识，形成孰能生巧，最后事情直接由潜意识支配。
同样，出生后，我们在与父母的反复互动中，形成的亲子关系，会进入潜意识，直接影响成年后的人际关系，而我们却不自知，如对领导的关系，可能就是小时候与父亲关系的翻版。
弗洛伊德认为，一个人在6岁时就形成了核心人格；而克莱因认为，一个人在4~6个月就完成了重要的心理整合。
有什么改变潜意识的好方法吗？
对于潜意识的解释，心理学各学派的解释不同，车文博教授认为潜意识是一种条件反射，是后天形成的，人几乎所有的潜意识都是通过训练，学习，***惊吓形成的，如骑自行车，体育运动员的技术，工匠的技术等等，都是通过训练形成的，人们开始不会骑自行车，通过反复练习，从不会，到会，再到熟练，这个过程，是从意识到潜意识的过程，一旦学会，不容易忘记，所以说从意识到潜意识是生米到米饭的过程，是可以达到的，而潜意识到意识是从米饭到生米的过程，难度极大。
心理疾病是受***惊吓形成的条件反射，是一种对人不好的潜意识，给很多人带来痛苦，需要改变，但改变潜意识是非常难的，不过心理疾病的潜意识是焦虑推动的，只要改变、降低、缓解、消除焦虑，就能改变这种消极的潜意识。
